Berikut cara-cara untuk melatih otak kita :
1. Biasakan diri untuk menjadi kidal (kanan kiri oke)
Cobalah melakukan pekerjaan ringan denga tangan non dominan, mungkin akan sedikit lambat tapi perlahan akan terbiasa. Menurut para ilmuwan jenis latihan ini bisa memperkuat hubugan saraf dan membentuk saraf yang baru dalam tubuh kita.
2. Membaca
Dengan membaca bisa membantu melenturkan otot otak kita dan membangun kognitif untuk menunda timbulnya demensia. Cobalah untuk membaca ringan di waktu senggang kita.
3. Bermain teka teki silang atau puzzle
Bermain puzzle & sudoku atau sejenisnya akan melatih otak sebelah kiri manusia menurut pusat latihan cognitif learning RX. Latihan ini juga cocok untuk para lanjut usia agar mencegah kepikunan.
4. Merubah rutinitas
Menurut professor di Duke University Medical Center, dalam mengubah rutinitas dan cara hidup juga bisa membantu mengaktifkan koneksi dalam otak yang sebelumnya tidak aktif.
5. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik juga bisa membantu meningkatkan kesehatan otak karena dengan musik bisa membuat otak lebih rileks. Selain mendengarkan, memainkan instrumen juga sangat direkomendasikan untuk mengaktifkan 2 indera sekaligus.
6. Latihan fisik
Latihan fisik juga bisa membantu melancarkan aliran darah dalam otak sehingga membuat otak kita lebih sehat dan membuat memori otak lebih tajam.
7. Belajar bahasa asing
Dengan belajar bahasa asing bisa mengaktifkan bagian dalam otak yang belum pernah digunakan sehingga semua bagian otak bekerja dengan maksimal serta menjaga kesehatan saraf otak.
8. Mencari hobi baru
Mencari hobi baru juga membantu asah otak dalam menemukan ketrampilan baru sehingga otak tetap dalam keadaaan aktif.
9. Bermain game strategi
Permainan strategi juga membantu otak agar lebih berpikir kreatif dalam melakukan sesuatu. Karena dalam berpikir sehari-hari manusia cenderung menggunakan otak kanannya.
0 komentar:
Posting Komentar